自分マネジメント講座（58日目　2024年6月13日）

さて、今日も書いていきます。

昨日は久しぶりに日記を書いて、その中で、早く寝る宣言をしたので、ちゃんと早く寝ることができました。下の子を寝かしつけたのと同じタイミングで、そのまま寝てしまいました。というか、僕のほうが早く寝ていたかもしれません。それくらい眠たかったのです。結構たっぷり寝たはずですが、それでも朝起きてもまだ眠かった。21時半くらいには寝たはずで、起きたのが7時半くらい。途中起きたりもしなかったので、ずいぶん寝ました。１０時間ですか。それでもまだ眠い。疲れているってことでしょう。

昔は、７時間半を目安にしていました。日本人の平均睡眠時間がそれくらいだと何かで知ったので、自分もそれくらいは寝ようと思っただけなのですが、今、起業して、自分で自分の自由な生活を管理する、ということをし始めてから、目覚ましをかけないようになって、好きなだけ寝る、ということをやり始めると、僕の最低睡眠時間は８時間だ、ということがわかりました。８時間眠らないと、寝た気がしない。疲れが取れないことがわかりました。加齢の関係もあるかもしれません。今は、疲れているときは10時間くらい寝ないといけないわけです。