落ち着くには深呼吸を３回（87日目 2024/10/03）
落ち着きたいときは、深呼吸するのがいいんだと思う。まず深く息をはく。、それから吸う。目を瞑った方がよりよさそうなので、目を瞑る。
牧野彰邦
2024.10.03
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さて今日も書いていこう。
心がざわざわしている。それは、自分がやるべきことをやれていないからだ。そういうときに後悔の気持ちと、もっとやれたはずの自分に対する否定的な気持ちと、そうでなかった未来もあったはずのことへの気持ちが入り混じっている。こういうときはどうしたらいいのだろうか。
そう、切り替えるしかない。その切り替えるためにこれを今書いている。この日記はそういう場所だ。なにかいいことを書くための場所ではない。何を書いてもいい。嫌なことは嫌だと書いていいし、後悔していることを後悔していると書いてもいい場所だ。まず、そういう最初の一番上にある気持ちをそのまま書く。このスクリーンは否定しない。僕が何を書いたって、否定しない。
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