親友は、自分。の記事一覧

親友は、自分。

『親友は自分』は、自分が自分の親友でありたい人のための、メールマガジンです。作家であり、「ほめほめノート」考案者の牧野が日々書いている、「自分と仲良くなるための日記」を、毎日お届けします。

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凡ミスとコンフォートゾーンと縄跳びの話（139日目　2025/06/0...

気の流れとかエネルギーは大事だ。どんな自分でいるか。

今年は商業出版をする（138日目　2025/06/02）

今の延長線上でやるのでは「未来」とは言えない。それは、過去であり、過去の焼き増しなのだ。

書く、ということ。（137日目　2025/06/01）

僕はやっぱり、作品をつくることが好きだし、やりたいことなんだと思う。

「重要度」が現実世界をつくる

私たちが見ている現実は、自分自身が重要だと判断した情報でできている世界。

なぜ目標設定したほうがいいのか

目標を設定しないと、自分がどこに向かっていけばいいのか分からないし、周りも助けようがありません。

コンフォートゾーンと罪悪感の関係

変化しようと思ったら、まず「変わる」と決めること。そして、コンフォートゾーンの外に出ること。その時に起きるの...

人生はマインドセットで決まる

ラジオ配信をはじめてみます

思考は現実化するのだ本当に（136日目　2025/05/01）

今まさに、その瀬戸際というか、つかんでいる途中だから、今度こそ、そこに乗っかる。

一瞬一瞬自分に問いかける（134日目　2025/04/04）

俺は今、何を望んでいる？1年後になくなってしまうとしたら、何を残したい？誰に何を残したい？一番世の中に、社会に貢献できる...

日常のことばと会社ことば（133日目　2025/04/01）

会社で働くことにつかれている人は、ふだん使わない会社ことばをつかっているからかもしれない

自分を世界に差し出す（132日目　2025/03/31）

自分が大切だと思うものを、壊されないように守るのではなく、差し出していく。自分という存在を、信頼して差し出していく。開い...

チャットくんと、自分の言葉（131日目　2025/03/21）

写真をとるために、わざわざ散歩に行かないと、そんな時間は向こうからはやってこない。自分で作り出さなくてはいけない。短歌を...

詩と写真と自分の声を聴く（130日目　2025/01/22）

ちょっとずつだけれど、自分の声を聴くことがうまくなってきている気がする。

自分との会話ができるようになってきた（129日目　2025/01/15...

ほんとうはどうしたい？と聞いたら、ちゃんと返ってくるし、目を瞑ればいろいろ教えてくれるのだ。

そこにしか、未来はない（128日目　2025/01/13）

今の自分には到底できないと、思い込んでいることを突破する。今の自分では到底できないという思い込みを壊す。できないと思って...

愛につながる（127日目　2024/12/23）

愛は自分とつながることなのだ。自分からの愛を受け取る。自分はいつだって、自分へ愛を注いでくれている。それに気が付いて、受...

ローラに会いたい（126日目　2024/12/16）

僕は以前から、女の人の感性にひかれるところがあったけれど、この1年くらいで、ますますそれが強くなってきている。

考え方をぶっ飛ばしたい（125日目　2024/12/12）

もうこのやり方、考え方は飽きてしまった。もうわかったよ、この考え方は。やり切ったと思う。

自分の魅力を解放する（124日目　2024/12/09）

こういうのは全部「思い込み」とか「勘違い」としてスルーしてしまえそうな、すごく微細で感覚的で、つまり見えないものだ。それ...

SNSを見る前に、みんな体験しようぜ（123日目　2024/12/03...

SNSを見ていると心が疲弊するのは、その場に自分がいないからだ。

やりたいことをやるときは、自分が抵抗するもの（122日目　2024/1...

やりたいことをやるには、やりたくない気持ちを飛び越えなくてはいけないときがあるのだ。

話すために書いているのかもしれない（121日目　2024/11/25）...

書くことで回路が磨かれていって、話す前の準備運動というか、ストックになるんだと思う。そこでの蓄えを話すことでいい循環が生...

僕はもっと輝けるはずだ（120日目　2024/11/24）

僕はもっと輝けるはずだし、もっと活かせるはず。僕はまだ僕を閉ざしてしまっている気がする。窮屈に感じている。だからそれを解...

自分を活かすには（119日目　2024/11/21）

周りの人が喜んでくれることを僕がしていけばいいという単純な話なのかもしれない。

自分が生きたい世界をイメージする（118日目　2024/11/19）

自分が生きたい世界をイメージすること。まるでそこで生きているかのように。時間をこえて。そうすれば、現実までその世界と一致...

みんなもっと作って売ればいい（117日目　2024/11/18）

この1週間、人に会いに行ったから、頭もグルングルン回っている。いいことだ。

みんなで弱音を言い合える場所（116日目　2024/11/16）

みんなで弱音を言い合える場所があったらいいなと思い、本をつくってみる試み。

お母さんの好きな花を知っていますか？（115日目　2024/11/15...

自分の母親、お母さんのことを知っているようで知らない人はいっぱいいると思う。話せなくなってしまってからでは話せないのだ

腸は知っている（114日目　2024/11/14）

腸は体を知っている。司っている。

やりたいことをやるために（113日目　2024/11/13）

やりやすいことだけやってたら、やりたいことはやれないんです。